想更認識自己，卻不知道從哪開始？這 4 個免費工具，現在就能用

很多人問我：「我想開始練習自我覺察，但不知道怎麼開始，也還沒準備好花時間、花錢上課，有沒有什麼是我現在就可以做的？」

有的。這陣子我陸續做了幾個免費的互動小工具，不用註冊、不用付費，打開手機就能用，大概幾分鐘就能做完。它們不是要給你一個答案，而是幫你把平常模糊的感覺，變成具體看得見的樣子。整理在這裡，給正在單身季節、正在交往、或準備進入婚姻的你。

關係預備自我檢視清單

如果你正在單身季節，想知道自己準備好了沒有，這份清單會問你一些平常不太會認真想的問題——關於你怎麼看自己、怎麼看關係、遇到狀況時的反應模式。做完會告訴你，現階段最值得先練習的是哪一塊。

給正在交往、考慮進入婚姻的兩個人。感情走到這個階段，很多課題不會自己消失，只會被搬進婚姻裡繼續發生。這份清單幫你們在說「我願意」之前，先誠實看看彼此在溝通、衝突、原生家庭、金錢觀這些地方，真正站在哪裡。

想練習「聽懂一個人」,但不知道從哪裡開始練？這個小工具設計了一段一對一的對話練習，讓你實際感受什麼叫做「傾聽而不急著給建議」。很適合兩個人一起坐下來，花 10 分鐘互相練習。

如果你正在辦聚會、想要一個輕鬆的破冰活動，這個以新約聖經人物設計的賓果遊戲，是很好的暖場小遊戲——邊玩邊認識新朋友，一點也不尷尬。

這些工具都只是開始，不是終點。它們可以幫你看見一些平常沒有機會停下來想的東西，但看見之後，還是需要有人陪你把這些發現變成真正的改變——這也是「好感發生所」在做的事。

如果做完某一份檢視，發現自己卡在某個地方，想找人聊聊，歡迎預約 1 對 1 諮詢，我陪你一起看清楚下一步。